모유먹이는 아기는 철분이 부족한 경우가 많다고 합니다.
은혁이가 병원에 입원하면서 검사를 했더니..빈혈이있다고 나왔어요.
이유식을 열심히 해 먹였고..아기도 잘 받아 먹어서 별 걱정없었는데..철분이 부족하다는 얘길 들으니..섭섭기도 하고 놀래기도 하고 그랬습니다.
이유식을 더 잘 해줘야겠다는 생각을 했습니다.
의사선생님 말씀으론..쇠고기와 달걀노른자를 번갈아 자주 먹이라고 하시네요.
검색을 해보니..철분이 많이 들어간 음식은..
잡곡은 조, 팥, 생선은 굴비, 호박, 김, 깨 등입니다.
철분은 비타민C와 칼슘과 먹을 때 더 흡수가 잘 됩니다.
야채와 함께, 또 여러가지를 골고루 먹이면 좋겠죠?
모유를 먹이면 철분부족이 된다고하여 분유로 얼른 바꿔버리지는 마세요.
분유가 줄 수 없는 더 많은 것들이 모유에 들어있는 건 이미 다 아시잖아요.
그냥..이유식을 잘 알고..더 열심히 해준다 생각하시면 됩니다.
미리 알고 예방하세요.^^
**식품의 철분 함유량(mg/100g)
흰 밥 0.2
식 빵 1.2
옥수수 2.0
조 5.0
찹 쌀 1.3
들 깨 7.5
밤 2.0
은 행 1.0
잣 4.7
참 깨 16.0
감 자 1.4
버 터 2.2
식물유 2.1
비 지 4.6
완 두 1.6
팥 5.2
땅 콩 1.9
게 3.0(돌이후)
고등어 1.6(돌이후)
굴 3.7(돌이후)
굴 비 14.4
멸 치 5.8
대 합 15.6(돌이후)
맛 살 11.0
명란젓 1.4
새 우 1.5(돌이후)
연 어 3.0
오징어 0.9
전 복 2.0
참 치 2.0
갈 치 1.6
쇠 간 10.1
닭고기 1.2
쇠고기 2.0
쏘시지 1.9
노른자 6.5
우 유 0.1
요구르트 0.1
당 근 1.6
토마토 0.6
시금치 2.6
양배추 0.3
양 파 0.1
오 이 0.2
호 박 4.1
양송이 0.6
김 17.6
물미역 1.0
감 0.1
표고버섯 4.0
귤 0.3
배 0.2
사 과 0.5
돼지고기 1.6
참 외 0.3
포 도 0.5
**무조건 돌이후에 먹여야 하는 음식이 있고..알레르기 있는 아가인 경우 돌이후에 먹여야 하는 음식이 있습니다.
주의해서 먹이세요..
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